多年以前，性爱就像享受法式大餐，给人带来无尽的满足与幸福。如今，性爱好像方便面，迅速、方便、充饥，但让人不想每天都享用。要想恢复“性爱大餐”的感受，首先要把性爱时刻置于头脑中。正如一位性学家所说：“完美的性爱始于想象。”近日，澳大利亚《每日电讯报》就刊载了性学家推荐的几性爱前准备。
研究表明，女性在进行不同活动之间，需要10—30分钟的过渡。所以就寝前，女性应该提前关掉电视，放松一会儿。进行脚部按摩或温暖的精油按摩，也会有帮助。檀香、甘菊或香柠檬是容易唤起性欲的精油。人们总是认为，女性的性周期是从欲望到刺激再到高潮。但一项新研究表明，在长期关系中，女性的欲望总是在性刺激之后到来的。所以，与其老说“睡吧，我困了”，不如静静享受爱侣的抚触。
别气呼呼地去睡觉，迷人。
在争吵之后，无论男女，都可以打扮得迷人这有助于解决夫妻关系的问题。因为当怒火和性欲相遇，足以引起性冲动。体内的多巴胺被愤怒刺激时，就能引发一次令人血脉贲张的高潮，那怒火也将随之消失。当然，如果实在不愿意或双方僵持时，不宜勉强。
让伴侣成为你的性幻想。
用性想象唤起爱侣的渴望，不妨尝试一下这样的运动：两人双腿交叠、面对面坐着，相互握手、凝视。不用说话，开始回想上一次两人缠绵热烈的情景。这能建立起思想和身体的联系。回忆是真实的，所以身体也能“想起”曾经的感觉。生活中多记忆一些性爱细节，说不定能在今后点燃彼此的身体。开始问问题，应该不断开发新的体位，挖掘彼此的潜力。要经常问问题，比如“这样你感觉如何”，还可以向外寻求灵感。
最简单的方法就是多看一些指导性爱的书籍，学习一些新技巧。一早醒来，先想想性。清晨是性爱的最好时机。因为经过了一夜，身体已经积累了很多性激素，如睾丸酮等，它们的量会在清晨达到顶峰。所以，醒来后别再鸡啄米似的吻完就走，深情地凝视伴侣，缠绵地亲吻，为晚上的激情做好准备。