不少人都有过这样的经验，晒过太阳或者运动后，会微微出汗，然后皮肤会发红，过了一段时间还会感觉到瘙痒。很多人都知道这是长痱子的情况，那么长痱子到底是什么原因导致的呢？有没有什么方法可以防治痱子呢？
痱子其实是一种由汗管阻塞引起的皮肤急性炎症，即因汗液等分泌物无法及时排除体外而产生的，一般发生于人的头部、前额、颈、腋窝、胸、肘窝、臀部等皱褶易出汗的摩擦部位，一般表现为淡红色丘疹，有时亦可能形成小水疱或是小脓疱。在夏天比较容易发生，不过其他季节，穿着不透气，经常捂着也较容易发生，比较好发于婴幼儿。
因此在容易长痱子的季节，一定控制室内温湿度，适当穿盖，别过多。如果痱子的症状比较严重时，例如红点连成了一大片，局部的皮肤出现破溃，甚至出现渗水化脓的情况，这时可以先用温水清洗局部症状严重的皮肤，然后在溃烂的皮肤上涂抹薄薄一层的抗生素药膏，必要时要咨询医生。
专家提供了几个防治痱子的食疗方法：
1、冬瓜扁豆苡米汤：
可健脾祛湿、清热解暑，预防痱子、疖疮生长。
做法：取500克冬瓜、20克炒白扁豆、20克青小豆、20克生苡米。然后冬瓜连皮切块，放入锅内，同时加入白扁豆、生苡米、青小豆，适量清水，武火煮沸转文火，煲2小时，便可饮用，食用时可淡食或加入少许盐或糖调味均可。
2、蜜糖银菊露：
可解毒利水、疏风清热，预防痱子，还适用于痱子合并感染时的辅助治疗。
做法：取适量银花、杭菊花、蜜糖，然后将银花、杭菊用清水煎水，稍凉时调入蜜糖，分两次饮用。
3、龟苓汤：
可祛湿毒，滋阴清热，预防和减轻痱子、疖疮的发生。
做法：乌龟1只，100克鲜土茯苓，50克云苓，先将龟放入锅中加冷水，加热至水沸，排净龟尿，然后将龟去除内脏，飞水，鲜土茯苓去皮洗净、切片，打碎云苓。再将所有食材放入锅中，加清水，煮沸后转文火再熬四个小时，调味，去渣后食用。
4、绿豆荷叶饮：
有清热、利水、解毒、消炎止痒的作用。
做法：取50克绿豆，25克生苡仁，半片鲜荷叶，适量红糖。将绿豆、苡仁、鲜荷叶处理后，一同放入锅中，加适量清水，煮沸后在转文火煲一个小时，拿开荷叶，调味，即可。
皮肤发红的原因：
1、过敏
这种病的患者大多数是有着过敏体质的年轻人，相信大家了解，过敏体质非常容易过敏，这种体质的皮肤受外界物理性刺激后发生变态反应，使肥大细胞释放出组胺类的生物活性物质，引起皮肤毛细血管扩张，通透性增强，使血浆、组织液渗透到真皮层，然后就会出现红印子，导致出现只要用手轻轻一抓，就会形成红印子。
2、情绪不稳定
另外，情绪焦虑不安或抑郁也会增加患病的可能性，一旦你情绪低落，再加上是过敏体质，抵抗力就会下降，可能会抵抗不住病菌的来袭，因此要保持乐观，不能情绪低落。
3、感染
当然还有一种原因是因为各种急慢性感染因素也可引起本病，包括细菌感染、病毒感染及寄生虫感染。许多药物以及内科疾病也能引起荨麻疹。精神因素及内分泌改变也可患本病。
那么该怎么预防呢？
第一，不能刺激皮肤。
大家平时洗漱的时候不要用一些粗糙的毛巾洗脸洗澡、劣质的香皂。不要穿会引起皮肤发痒的材料制成的衣服，洗热水澡往往会使症状恶化，注意控制水温。
第二，要保持肌肤湿润有水分。
如果皮肤干燥了很容易让皮肤发痒。要随时注意给皮肤进行保湿，可以用一些乳液和面霜来让皮肤变得更加湿润。
第三，不要抓或者挠皮肤。
不要皮肤一痒就挠，如果你是过敏体质，经常挠痒会增加患病的几率，所以要注意。