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适合婴儿防便秘的食谱

2022-03-10 来源：星星旅游

　　很多妈妈都担心宝宝会便秘，因为宝宝的消化系统并不完善，一有便秘就会出现很多问题，那么婴儿便秘应该吃点什么呢?如何防止宝宝便秘呢?以下是小编为你整理的婴儿防便秘的食谱，希望对你有帮助。

　　婴儿防便秘的食谱

　　【黄金蔬菜粥】

　　原料：白米1/4杯，红薯1/4个，卷心菜一叶，水适量。

　　作法：

　　1.白米洗干净后稍微浸泡一下;红薯洗净去皮，切成小丁;卷心菜洗净碎净。

　　2.米和红薯一起放入水中煮成粥，然后把红薯碾成泥状。

　　3.放入卷心菜，熟透后熄火放凉，即可食用。

　　治疗秘籍：红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C，可以有效预防和缓解便秘。

　　【胡萝卜黄瓜汁】

　　原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

　　做法：

　　1.黄瓜、胡萝卜洗净后切段。

　　2.在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜，榨汁。

　　3.在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。

　　治疗秘籍：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜富含胡萝卜素，黄瓜中富含维生素C，这两种元素都可以有效预防和缓解便秘。

　　【香蕉苹果泥】

　　原料：香蕉半根，苹果半个。

　　做法：

　　1.将香蕉和苹果分别刮成泥状。

　　2.将香蕉泥和苹果泥搅拌均匀后放入蒸锅中蒸3分钟即可使用。

　　治疗秘籍：苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是治疗便秘的理想食物。

　　婴儿便秘的方法

　　一、矫正不良的饮食习惯，做到均衡膳食

　　宝宝便秘往往是由于饮食习惯不好，没有摄入全面的营养物质造成的，所以应该让宝宝做到均衡饮食，多吃一些含有丰富纤维素的食物，食物不要过分的精细，采用牛奶喂养的孩子可以适当的增加蜂蜜以及果汁，使得肠道内的发酵作用增加，有利于大便的排出;还可以喂一些米汤、菜汁、果汁等刺激肠胃的蠕动，稍微大点的孩子还可以菜泥、果泥以及粗纤维的食物泥，再大点的宝宝可以吃一些粗粮，多吃一些蔬菜以及水果等食物。

　　二、培养定时排便的习惯

　　宝宝的排便习惯是家长逐步培养起来的，可以让宝宝定时坐便盆，这样就能够逐步培养起宝宝定时排便的好习惯。较大的宝宝可以通过游戏让孩子学会定时排便。

　　三、采用食疗方法解决便秘

　　对于便秘的宝宝，可以采取用红枣熬汤取汁液喂宝宝，效果好并且没有毒副作用，可以很好的解决小儿的便秘。也可以采取在喂养小儿的牛奶中加入一些自己榨的果汁来缓解小儿便秘，因为果汁中含有大量的植物纤维，可以促进胃肠蠕动，对于治疗小儿便秘有很好的效果。

　　婴儿便秘的判断

　　1、新生儿胎便

　　胎便中水的成分占了72%，是由胎儿的肠道脱落的上皮细胞、胆汁、浓缩的消化液和吞入的羊水组成的。一般在宝宝出生的10个小时之内会首次排出胎粪，正常的胎粪颜色为墨绿色，有点发亮，而且没有臭味。以后随着宝宝的喂奶，粪便的颜色也会逐渐变淡，一般在3-4天之内胎粪就会排干净，宝宝的粪便逐渐转为正常的黄色。

　　2、母乳喂养宝宝的粪便

　　宝宝如果是纯母乳喂养，排出的粪便颜色应该是金黄色的，而且大多是呈现均匀的糊状，偶尔会有一些细小的乳凝块，并且有酸味。母乳喂养儿每日正常的排便次数为2-3次，不过有时候也会出现每天排便达到3-5次的情况，但只要大便当中含的水分不多，而且呈现糊状，也可以被视为是正常的。