现在越来越多的女强人出现在职场上，但是太过于拼命其实很伤身。女人要尤其注意暖巢的保养，因为它关乎一辈子的健康。那么如何调养卵巢呢？今天就一起和本站小编来学习一下吧。
38岁的许莉女士是事业上十分出色的女强人，但因工作忙碌、日夜颠倒、生活作息不规律还抽烟，在巨大的工作与家庭的压力下，许莉女士逐渐出现面色蜡黄、皮肤差、月经不调等异常症状。但她没有在意，任其发展。
早些年，许莉夫妇计划要孩子，但用了各种方法，试了一年结果都没有怀孕。到医院检查发现，她体内促卵泡素大于40IU/ml，确证为卵巢早衰，没办法生育。之后在丈夫父母的压力下，两口子发生矛盾，不欢而散离婚收场。
虽然没能生育，许莉女士最后接受了周期性补充激素治疗，缓解症状，预防远期并发症。经过一段时间的治疗，许女士的不良症状逐渐缓解。
卵巢功能衰退应早发现早治疗
专家提醒，女性应意识到月经的重要性，月经不调是多种女性疾病的症状，月经迟来超过十多天就应及时就医检查。
她指出，女性自然绝经年龄一般在45-55岁之间。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，特点是原发或继发闭经，伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列症状，如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。
目前世界公认的卵巢早衰诊断标准为：年龄低于40岁、闭经超过半年、两次(间隔一个月以上)血促卵泡激素高于40IU /m l。因此，诊断卵巢早衰并不难，重要的是尽可能地明确引起卵巢早衰的原因以及时治疗。
卵巢早衰大部分是不可逆的，但是有部分是病理性的，可通过治疗恢复功能。有的女性二十几岁便出现卵巢功能衰退，如果是病理性的，及早发现并通过周期性的激素治疗，便有机会缓解甚至恢复卵巢功能。
专家说，有一位20来岁的病人，疑似因用中药治疗免疫疾病，导致七八个月没来月经，检查发现卵巢功能不好，血促卵泡激素高于20，后接受了两年激素治疗，促卵泡素恢复到正常水平，没有影响生育功能。因此，有些卵巢功能衰退早发现早治疗，还是有良好的预后的。
对于卵巢功能衰退的患者来说，最重要的治疗就是雌孕激素代替治疗缓解症状、预防骨质疏松、心血管疾病、痴呆等远期并发症，防止子宫萎缩。女性一生有40 0到50 0个卵子，怀孕的过程对女生是有好处的，生二胎对延迟卵巢衰老有一定帮助。
专家指出，目前的“卵巢保养”项目，通常是用从植物提炼的精油涂抹于下腹部，并对某些穴位进行按摩、推拿，号称能保养卵巢、调节内分泌功能的目的，而从医学角度分析，如此操作是难以达到上述效果的。
现代女性生活节奏加速，因工作繁忙压力大导致的月经不调，要警惕卵巢早衰。专家提醒，预防卵巢早衰应保持心情愉快，女性长期情绪抑郁直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必影响卵巢功能。
女性应避免久坐、长期熬夜、保持规律的房事。规律房事使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康，但要避免房事过度。另外女性要有营养均衡的饮食，加强锻炼，增强体质。挑食和节食都会造成营养不良，降低人体免疫能力。多吃一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成。
女性应该如何保养卵巢
1、避免卵巢早衰 保持乐观情绪
重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。
2、避免卵巢早衰 始于健康生活
增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。
第一，饮食方面要注意营养平衡，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。
女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
卵巢保养禁忌
1避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
2避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
3避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
4避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
5避免房事过度
女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻生活是一把双刃剑，频繁夫妻生活，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
6不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
卵巢早衰原因
1感染：病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。
2医源性卵巢早衰。40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。
3特发性卵巢早衰。是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰的最重要类型。
4免疫因素：多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。
注意事项
女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;
建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益;
培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
如果卵巢已经出现了病变，一定要及时就医。毕竟美容保养只能保健不能治病。
现代女性卵巢早衰的发生多与心理压力过大有关。因此，女性卵巢保养的最佳方式，就是进行心理调整，以缓解心理压力，改善不良情绪，从而保证身心健康。
结语：通过上面的介绍，大家是不是对卵巢保养的方法都很清楚了，广大女性朋友想要保养卵巢可以学习一下以上小编给大家介绍的方法。关爱女性的健康是我们每一位女性朋友必须要做到的。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。